Panduan Melakukan Peregangan Sebelum dan Sesudah Olahraga
Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai olahraga secara teratur. Saya berlari tanpa melakukan peregangan sebelumnya dan merasa sangat lelah setelahnya. Saya tidak tahu bahwa peregangan sebelum dan sesudah olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Sekarang, saya selalu melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga, dan saya merasa lebih siap dan nyaman. […]
2 mins read